みなさん、こんにちはーっ
寒さが身にしみるこの季節、
体は冷え切って痛みが出たり、風邪を引きやすくなったりしてませんか？
家から出るのも嫌だし。。
家事するのも大変。。
けれども！！
食欲だけは衰えなかったり・・(*´ω｀*)
食べるなら暖かくて体にいいものが食べたい！！
そんな私が最近買った本がこちらです♪
『体と心の疲れが消えていく「滋養食」』
出版社：三笠書房
著者：藤田紘一郎
価格：1400+税
ISBN：9784837927495
発酵食品や薬味を１つ食卓に加えたり、腸がよろこぶ食事に少しずつ変えるだけで
心も体もポカポカになります。
この本を読んで、
少しずつできるところからチャレンジしてみませんか♪
